Wybierz lokalizację oddziału

 

Zmień...
Ustal moją lokalizację

lub wybierz miasto z listy

Zapisz

Wybrany oddział to:

Zobacz w google maps
Szybki kontakt

Zostaw swoje dane

Skontaktujemy się z Tobą

zadzwoń

12 413-25-55 lub

zostaw swój numer telefonu

  • Biznes Lab Zabłocie
  • Przystanek MPK 50, 20, 9

    Przystanek MPK 50, 20, 9

  • Galeria Kazimierz

  • Emalia Zabłocie

  • BAL

  • Krako Slow Wines

  • Studio Twój Kucharz

  • Ogród Kulinarny

  • Coffeece

  • Szuwary Cafe

  • Sweet Surender

  • Kraków Zabłocie

  • Park Stacja Wisła

  • przystanki MPK
  • dworzec PKP
  • sklepy
  • kawiarnie / restauracje
  • kina
  • galerie handlowe
  • plaże
Jaka powinna być przestrzeń coworkingowa? Przede wszystkim nowoczesna i dobrze skomunikowana. Ważne jest także poczucie przynależności do polskiego coworkingu, poszerzanie horyzontów, zdobywanie kontaktów. Wynajem biurka na Zabłociu to coś więcej, niż wybranie najlepszego coworkingu Kraków. Poza jakością, gwarantujemy przyjazną, rodzinną atmosferę, wspaniałą lokalizację i darmową kawę. Wynajem biurka? Tylko w BiznesLabie! Wynajem sal konferencyjnych w Krakowie? Tylko w BiznesLabie!


Obierz darmowe 5 dni!

  • Tutaj znajduje się siedziba BiznesLab!
  • Burgertata

    Idealne burgery i inne

  • Galeria Kazimierz

  • Cinema City

  • Krakowski Teatr Variété

  • Pizza Hut

  • Biedronka

  • Phong Hai. Restauracja orientalna

  • Restauracja Olimp

  • Freshmarket

  • Sklep z artykułami biurowymi

  • Awiteks

  • Mazaya falafel

  • Quchna lunch bar

  • Kraków Dworzec Główny

  • Galeria Krakowska

  • Przystanek Teatr Variete - Linie 1, 7, 12, 14, 22, 62

  • Przystanek Rondo Grzegórzeckie - Linie: 7, 9, 14, 19, 20, 50, 62

  • Przystanek Rondo Grzegórzeckie

  • Przystanek Rondo Grzegórzeckie

  • Przystanek Rondo Grzegórzeckie

  • Plaża

  • przystanki MPK
  • dworzec PKP
  • sklepy
  • kawiarnie / restauracje
  • kina
  • galerie handlowe
  • plaże
Coworking to coś więcej niż wynajmem powierzchni biurowej lub biurka. To więcej niż tylko przestrzeń wyposażona w najnowocześniejszej generacji sprzęt, wygodne chill room'y oraz przestrzenne sale konferencyjne.

Coworking to miejsce, które pozwala na kreatywną swobodę pracy z najwyższymi standardami wyposażenia. Dlatego, zainspirowani biurami Google’a czy Apple’a, stworzyliśmy pierwszą tego typu przestrzeń w Krakowie.


Obierz darmowe 5 dni!

Jak się zrelaksować, aby być efektywnym w pracy?

24.12.2018

Udostępnij

Udostępnij na facebooku Udostępnij na Tweeter
Jak się zrelaksować, aby być efektywnym w pracy?

Przez nadmiar stresu nie możesz spać? Ciężko Ci się skupić na wykonywaniu obowiązków zawodowych? Wstawanie z łóżka każdego dnia to dla Ciebie prawdziwa męczarnia? Masaż, medytacja, fitness, kąpiel… Istnieje bardzo wiele czynności, które mogą pomóc Ci w pozbyciu się nadmiernego napięcia. Jeśli będziesz czuł się wypoczęty, zrelaksowany, odczujesz efekty nie tylko w życiu prywatnym, ale również w pracy i podniesiesz jej efektywność. Pozostaje jednak ważne pytanie – jakie techniki relaksacyjne stosować?

 

Techniki relaksacyjne Jacobsona

Ludzie tworzyli i nadal tworzą coraz nowsze, bardziej udoskonalone techniki relaksacyjne. W XXI wieku, kiedy każdy się gdzieś spieszy, a stres towarzyszy większości z nas, często okazują się one wyjątkowo przydatne, a nawet niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania niektórych ludzi. Jedną z nich jest technika relaksacyjna Jacobsona. Jej główne, najważniejsze założenie to fakt, że fizjologia ciała każdego z nas, to znaczy pozycja, w jakiej się ono znajduje, napięcie mięśni, itp. ma wyjątkowy, bardzo głęboki wpływ na emocje, sposób myślenia, a także odbieranie rzeczywistości. Wynika z tego, że rozluźnianie się, niwelowanie napięć mięśniowych, uśmiech na twarzy i głęboki oddech pozytywnie wpływają na nasz mózg, który dzięki nim podsuwa nam pozytywne myśli i usuwa zbędny stres. Nie można przecież być zestresowanym, kiedy ciało jest w stu procentach rozluźnione.

 

Techniki relaksacyjne Schultza

Kolejna technika relaksacyjna to trening autogenny Schultza. Określa się ją jako „wewnętrzną medytację”. Nakierowana jest na leczenie wielu dolegliwości, m.in. nerwic i nadpobudliwości. Technika relaksacyjna Schultza polega przede wszystkim na autosugestii. Co to znaczy? Osoba, która postanawia spróbować tego treningu, sugeruje sobie różne odczucia, w różnych rejonach ciała, w określonej kolejności. Przykładem może być uczucie ciężkości prawego ramienia, po którym następuje ciężkość i ciepło nóg. Odczucia są podobne do tych, które wywołuje się podczas hipnozy. Dużą zaletą jest fakt, że technikę relaksacyjną Schultza możesz poprowadzić samemu, w domu. Do tego treningu nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu – wystarczy wygodny strój i spokojne miejsce. Medytacja w takiej formie nie ma nic wspólnego z religiami Dalekiego Wschodu czy filozofiami, korzystanie z niej nie będzie więc sprzeczne z żadną religią. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i rozpocznij trening autogenny, który z pewnością pomoże Ci pozbyć się stresu.

Techniki relaksacyjne – książka, film, sport

Nigdzie nie znajdziesz spisu „technik relaksacyjnych na każdą okazję”. Ludzie różnią się od siebie i nie jest powiedziane, że przepis sprawdzony przez jedną osobę zadziała na drugą. Jeśli chodzi o techniki relaksacyjne, warto więc eksperymentować, sprawdzać, szukać tej, która najbardziej pomoże Ci się odprężyć. Poczytaj książkę, obejrzyj film, pójdź pobiegać lub popływać… Masz wiele możliwości, z których możesz skorzystać. Być może technika relaksacyjna Jacobsona czy Schultza na Ciebie nie zadziała, jednakże zawsze warto próbować nowych rzeczy! Możesz na przykład spędzić wieczór z książką, filmem lub spotkać się ze znajomymi - przecież to również są formy relaksu!

Jeśli chcesz, aby Twoja praca przynosiła większe efekty, a szef był z Ciebie zadowolony, musisz opanować „sztukę relaksu i odprężenia”. Spiętemu pracownikowi jest o wiele trudniej wykonywać obowiązki zawodowe, dodatkowo popełnia on o wiele więcej błędów. Poznaj jak najwięcej technik relaksacyjnych i kolejno próbuj wprowadzać je w życie. Niech odprężenie będzie z Tobą, powodzenia!

Komentarze 0

COWORKING

O nas

Ponad 3 100 metrów kwadratowych nowoczesnej przestrzeni biurowej (w dwóch lokalizacjach)

Współpraca między oddziałami

Superszybki Internet na Twoim laptopie i smartfonie

Świetnie wyposażone chillromy

50 wydruków/miesiąc za darmo + 10% rabatu do drukarni Lobos Promo

Szeroki wybór sal konferencyjnych

Biuro otwarte przez 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu (Al. Pokoju)

Obie lokalizacje znajdują się blisko Rynku Głównego

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadasz się na ich użycie.
W Polityce Prywatności przeczytasz czym są ciasteczka oraz jak je wyłączyć
ok